mercredi 24 décembre 2008

Sauces légères et allégées

Une liste de Recettes de Sauces froides et chaudes WW et Légères Diététiques En fonction des aliments autorisés ou non, à condition des respecter les phases bien sûr, certaines peuvent être utilisées pour le régime Dukan, et elles vont de 0 à  x points, cad de la plus légère (ne signifie pas à 0 calories)  à la plus riche. Coulis d’oseille 0,25Pt ou 0,5Pt1 botte d’oseille (attention pour certains acide oxalique)quelques feuilles d’épinard1 gousse d’ail50ml de lait écrémé (0,25P) ou ½ écrémé (0,5P)sel, poivre.Pelez l’ail et... [Lire la suite]
Posté par Janemexique à 09:24 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,

jeudi 6 mars 2008

Sauce Crudités légere

 pour accompagner les crudités, j'utilise parfois la sauce Ciboulette de Madame Walker diététicienne Pour 4 personnes : Mélanger  1 petit pot de Fjord (125 g), 1 c. à soupe d'huile d'olive, sel, poivre, 2 c. à soupe de ciboulette surgelée Apport calorique : 1 portion (3 c. à soupe) = 50 kcal = 1/2 part de MG
Posté par Janemexique à 12:04 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :