vendredi 16 mai 2008

Sucreries Magnum Desserts et cie

Afin d’atteindre un bon objectif nutritionnel, il convient de restreindre la consommation de desserts contenant plus de 20g de glucides simples totaux par portion. Surtout si vous ne vous dépensez pas ! La fréquence recommandée est de - d’un maximum de 3 repas pour les desserts contenant aussi plus de 15% de lipides, - d’un maximum de 4 repas pour les desserts où ce pourcentage de lipides n’est pas dépassé. Les aliments concernés peuvent être, par exemple : s’agissant des desserts dépassant 15% de lipides : des pâtisseries... [Lire la suite]
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lundi 14 avril 2008

Dukan : Conso petit dejeuner basique

Le petit déjeuner est essentiel, si le pli n'a pas été pris en protale, il faut essayer de s'y mettre dès la conso. café ou thé sans sucre40 g de pain complet + 1 cc de beurre allégé 1°0% 100 g de fromage blanc à 0% MG ou1 yaourt nature 0% sans sucre ajoutéou 150 ml de lait écrémé1 fruit
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dimanche 23 mars 2008

Comment contrôler les glucides

En stab, on n'a plus trop de repères pour contrôler les apports de glucides, voici quelques équivalents. Mais avant toute chose, il faut faire l'effort de comprendre et d'apprendre à se connaître. Tout d'abord déterminer avec sincérité, ses propres besoins caloriques journaliers, en fonction des paramères suivants : 1/âge, 2/ taille, 3/poids, 4/ sexe, 5/activité sédentaire, légère, modérée ou intense. En effet les besoins caloriques dépendent non seulement des quatre premiers facteurs, mais beaucoup du dernier, plus  vous êtes... [Lire la suite]
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samedi 1 décembre 2007

Compteur calories Lipides Glucides Protéines

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samedi 19 février 2005

Grossesse régime

 Dukan Attention femmes enceintes seule la conso est autorisée     Consultez avant de faire ce régime, c'est important, vous pouvez avoir des problèmes. De plus, une femme enceinte ne doit pas suivre les phases d'attaque ou de protale, mais passer immédiatement en consolidation. Seul un médecin vous dira si vous devez ou non et comment effectuer un régime pendant la grossesse si cela est nécessaire. Pas d'alcool ou de tabac, certaines crèmes amincissantes sont interdites aussi pendant la grossesse.  
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