jeudi 26 juin 2008

Quiche sans pâte poireaux saumon fumé grande ou en mini

Pour une quiche sans pâte (ou presque), elle est très bonne, ne rend pas d'eau et a l'avantage d'être plus légère qu'avec la pâté feuilletée ou brisée. Elle peut se faire en minis quiches, min cakes,  pour l'apéritif. Vous n'aimez pas le saumon, essayez avec du jambon. Ingrédients pour 6 personnes 3 oeufs 1/2 l de lait (demi-écrémé) 100 g de farine 1 pincée de sel Une poignée de gruyère râpé Un peu de curry ou de coriandre en poudre 200 g de chûtes de saumon fumé débarassées de leur huile 150 g environ de poireaux... [Lire la suite]

jeudi 26 juin 2008

Dukan Phase Légumes cela vous rappelle qui ?

Je ne peux résister à comparer ce mignon petit hamster à celles qui retrouvent les légumes après une phase d'attaque ou de protéines pures Dukan  
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jeudi 26 juin 2008

Dukan : Conso Stab beurre huile creme

En commencant le régime Dukan, sachez que les matières grasses sont strictement limitées en phase d'attaque et de croisière, il n'y a ni huile, ni beurre, ni margarine, non rien de rien, hormis les matières grasses apportées par les aliments autorisés de ce régime cad celles contenues dans les protéines naturelles, telles que les viandes, poissons, oeufs et laitages. Rappelons encore qu'en attaque, le taux de MG de ces aliments ne devrait pas excéder 5%, et en tout état de cause 10 à 15% en période de croisière. Par la suite cette... [Lire la suite]
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jeudi 26 juin 2008

Dukan Stab anticraquages

Pour éviter de "craquer"sur des aliments trop riches en sucres et en graisses (barres chocolatées, viennoiseries, pâtisseries, confiseries)ou gras et salés(charcuteries, chips,biscuits apéritifs),pensez à avoir sous la main : des fruits (banane, pomme, kiwi, pêche, orange, clémentine…), un petit pain (plutôt complet ou aux céréales), un morceau de fromage, un yaourt à boire, un jus de fruits (100 % pur jus), de l’eau… qui seront vos aliments "en-cas". Faites une liste avant vos courses en misant sur les fruits et légumes,... [Lire la suite]
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jeudi 26 juin 2008

Le diabolique artichaut

Je ne peux m'empêcher de rire lorsque je lis que l'artichaut n'est pas un légume à mettre dans toutes les mains au cours du régime Dukan. Certes la bestiole ne figurait pas dans la mouture du livre de base, Je ne sais pas maigrir mais, depuis elle a été ajoutée dans le livre des recettes du même auteur. Alors pourquoi serait-il autorisé dans un livre et pas dans l'autre, nul ne le sait, pas plus que l'on ne sait pourquoi le potiron pourtant moins décrié y figure, alors que le patisson n'y est pas. Bon quels que soient les mystères... [Lire la suite]
jeudi 26 juin 2008

Dukan : Stab pain et féculents

Je continue mes rubriques, on a vu qu'en conso, on introduisait le pain et les féculents deux fois par semaine, suivant certaines quantités et liste donnée précedemment. En stab, ces aliments devront être consommés tous les jours, il ne s'agit pas de consommer toute la liste. Mais d'en piocher certains et de savoir les associer et les alterner. Exit les produits tous prêts qui contiennent trop souvent des graisses, des sucres et trop de sel   Pain et féculents à chaque repas La famille des féculents regroupe : ● les... [Lire la suite]
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jeudi 26 juin 2008

Cendrillon la grosse citrouille

On Refait Paris: Faut-il bannir les régimes ? - Ma-Tvideo France3 On Refait Paris: Faut-il bannir les régimes ? Mots-clés : régimes on refait paris pierre lacombe faut-il bannir les Video de bbrefrance3 Deux méthodes différentes, deux approches différentes : Régime ou pas et si c'était les deux ! Comment arriver au stade 3 Conso et Stab 4, on a souvent Contrôle puis perte de contrôle. Mais pourquoi ? Pas de régime si on a des troubles de comportement alimentaire. Manger de tout en sachant s'arrêter. Se réeduquer aussi. Mais... [Lire la suite]
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jeudi 26 juin 2008

Nems au miel pomme-fraise légers

        Ingrédients : pour 4 personnes et 20 nems (50 calories par nem) 10 feuilles de brick croustipate à couper en deux 2 pommes de taille standard 250 g de fraises 3 c. à soupe de miel liquide rases (60g) 1 c. à soupe rase de sucre roux (15g) 10 g de margarine allégée (2caf rases) Préparation : Epluchez et coupez les pommes en morceaux. Enlevez la queue des fraises, puis coupez les en deux. Faites les revenir légèrement dans une poêle antiadhésive avec la margarine et le sucre. Laissez... [Lire la suite]
jeudi 26 juin 2008

Dukan Stab Conso : Gym Pilates Sport c'est plus qu'utile

      Bon allez Dudu vous le dit : Marchez et Monter les escaliers aident à se remuscler mais pas seulement. Pour manger normalement sans regrossir, éliminer le gras, le sucre qui n'apporte rien en terme de nutrition et le sel,  il faut bouger un minimum. Au début c'est un peu dur quand on n'a pas l'habitude. Mais après quelques temps on s'assouplit et on ressent une amélioration physique et mentale. On peut commencer à marcher sans forcer une trentaine de minutes chaque jour, avec des talons plats. Il ne faut... [Lire la suite]
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jeudi 26 juin 2008

Dukan Gym

Spécial fesses molles
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