dimanche 22 juin 2008

Dukan Fromage Conso et fin conso Début Stab liste

Ce post ne concerne pas les personnes qui sont en croisière ou en début de conso. AUTORISES AVEC PEU DE LIPIDES ET GLUCIDES NON AFFINES 40G en une fois jour. Aller au rayon coupe certains existent en  allégés, ne se cumulent pas avec les tolérés CALORIES PROTEINES LIPIDES GLUCIDES Bombel 141 11,6 10 1,2 Gouda 141 11,6 10 1,2 Fromage de hollande 137 11,6 10 1,2 Tomme de savoie  (pâtes pressées non cuites) existe en allégé 142 10,8 10,4 1,2 Mimolette 138 11,6 9,6 1,2 ... [Lire la suite]
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dimanche 22 juin 2008

Dukan Stab et Fromages

Vous êtes en stabilisation et de ce fait vous remangez normalement et équilibré. Mais de ce fait, vous ne pouvez plus vous référer aux consignes de conso en ce qui concerne le fromage. J'explique : Vous êtes libre comme l'air de déguster la portion de fromage qui vous plaît. Il n'y a plus de liste. Vous devez prendre 3 produits laitiers par jour dont une seule portion de fromage jour pour une alimentation équilibrée. Vous n'êtes pas pour autant autorisée, à dévorer le fromage en entier. Vous avez intérêt à associer la portion... [Lire la suite]
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dimanche 22 juin 2008

Bricks Légumes Chèvre et Tapenade (Allégé)

Les bricks ne font pas partie des entrées les plus légères, surtout en friture ou sucrées. Habituellement je faisais plutôt dans le standard philadelphia, noix, et herbes. On peut faire un peu mieux. Je revisite. Selon WW les feuilles de croustipate seraient moins chères, donc si vous les trouvez.. mais ce n'est pas tant la feuille, c'est comme les pâtes, tout dépend de la sauce. 246 calories pour 2 bricks Ingrédients pour 4 4 gros poireaux 100g de Chavroux ligne et plaisir 2 cuillères à soupe de tapenade verte 8... [Lire la suite]